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トップNEWS & TOPICSNSCA対策〜栄養と代謝に問題を抱えるクライアント〜

NSCA対策〜栄養と代謝に問題を抱えるクライアント〜

こんにちは。

 

ASPトレーナースクールです。

 

今回は、

第19章『栄養と代謝に問題を抱えるクライアント

についての問題および解説です。

 

 

 

問題:お客様が1日200kcalの運動を行いながら、1日の食事を500kcal減らした場合、1週間でどの程度の減量が見込めるか?

A.約0.4kg

B.約0.7kg

C.約0.9kg

D.約1.2kg

 

 

解答:「B. 約0.7kg」

 

《解説》
それでは、一緒にカロリーの計算を行ってみましょう☆

 

 

◎運動での1週間の消費カロリー

200kcalx7日=1,400kcal

 

◎食事による1週間の消費カロリー

500kcalx7日=3,500kcal

 

合わせた消費カロリーは4,900kcalです!!

 

さて、ここからkgへの体重換算が問題ですが。。。

 

実は、体脂肪1kg当たりは7,200kcalなんです!!!

 

ですので、今回の減量幅の計算方法は、

 

4,900➗7,200=0.68

故に約0.7kgの減量を見込めます!!

 

この数値や計算方法を覚えることで

指導やご自身のダイエットにも活きますから

要チェックですね!!!

 

ぜひ、覚えておいてくださいませ♬

 

今回はここまで!

次回の投稿をお楽しみに♪

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