みなさんこんにちは！
ASPトレーナースクールです！
本日は解剖学の範囲から、『運動面』について一緒に学んでいきたいと思います！
こちらは、実際のトレーニング種目の動きを理解することや、姿勢の評価などにも繋がり、
試験のみではなく、現場でも非常に大切な知識になっていきますので、
ここでしっかり理解していきましょう！
それではまず、以下の問題を考えてみましょう！
いかがでしょうか？
みなさんは、上記の問題を解く事は出来ましたか？
この問題を解くためには、エクササイズの知識＋運動面とは何なのかを知っておく必要があります！
それでは、ここから運動面について解説していきたいと思います！
私たちの体には、前後・左右・上下の動きがあります！
つまり、３つの方向があり三次元の立体となります！
例えば、「肘を曲げる」や「膝を伸ばす」といった運動を行うことができますが、これらの運動をより理解するために、その3つの方向には名称がつけられています。
前額面（前頭面）
生物の体を腹側と背側に分割する平面
TR種目の例）サイド（ラテラル）レイズ ラットプルダウン
矢状面
左右対称な動物の体の正中に対して平行に、体を左右に分ける面である
TR種目の例）スクワット フレンチプレス バイセップスカール
水平面
水平方向の断面であり、体を上下に分ける面である
TR種目の例）ベンチプレス マシンアブダクション
対角面
運動動作などで活用する面（２つの運動面が複合した面）
TR種目の例）ダイアゴナルウッドチョッパー ツイストクランチ
こちらを踏まえた上で、先ほどの問題を考えてみましょう！
（こちらでは各種目の詳しい解説に関しては省略させて頂きます）
a.フロントレイズ→矢状面
b.ラットプルダウン→前額面（前頭面）
c.ショルダープレス→前額面（前頭面）
d.ベンチプレス→水平面
上記のようになりますので、
水平面上で行われている運動は、dのベンチプレスとなりますね！
〜まとめ〜
いかがでしたか？
これで運動面とは何なのかしっかり理解することが出来ましたね！
こちらはなかなか、机上の知識だけで覚えていくのは難しいので、
しっかり体を動かしながら理解を深めていくのがオススメですよ！
それでは、また次回の投稿もお楽しみに！
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