こんにちは！

ASPトレーナースクールです！！

 

今回は、

心臓血管系活動のテクニックについての問題および解説です！

ランニングの際の注意点について二問まとめたので、解いていきましょう。

 

Q.ランニングで足裏全体が地面に着地するとき、足はどの位置にあるべきか？

a.骨盤よりやや前

b.骨盤の真下

c.骨盤よりやや後ろ

d.速度によって異なる

 

 

 A.「b.骨盤の真下」

解説

効率的に走るには、足の位置が骨盤の真下に着地するのが一番効率がいいです！

骨盤より前に着地するとブレーキがかかり非効率的になり

骨盤より後ろに着地すると前進しづらくなり非効率的になります！

 

Q.ランニング時に股関節の（　I　）で着地することで、着地時の衝撃が（　Ⅱ　）なるランニングステップをオーバーストライドと呼ぶ。

Ⅰ、Ⅱに当てはまる正しい組み合わせはどれか？

a.Ⅰ前方で　　　b.Ⅰ前方で　　　c.Ⅰ真下で　　　d.Ⅰ真下で

　Ⅱ大きく            Ⅱ小さく　　  　Ⅱ大きく　  　　 Ⅱ小さく

 

A.　a. Ⅰ前方で

　　　 Ⅱ大きく

解説

着地が骨盤よりも前だと、地面からの反発が強くなりブレーキがかかってしまいます。

 

 

今回はここまで！

次回の投稿をお楽しみに♪

——————————————————————————————————————————————-

NSCAを受講するなら、マンツーマン指導で合格に導くASPスクール！！

先ずはページ下記のフォームから、無料体験！！