こんにちは！！！
ASPIトレーナースクールです。
今回は、
『心臓血管系活動のテクニック』
についての問題および解説です。
今回扱う内容はトレーニングを安全に行っていく上で大切な知識となります！
では学んで行きましょうか！
解答：a
ウォームアップは体を安静から運動へ移行させる準備段階です。
ストレッチングなどの準備体操からはじめ、運動時の心拍数まで徐々に上げていきましょう！
クールダウンでは速度を落とした歩行・走行，ストレ ッチングなどの整理体操を行う。
徐々に安静時の心拍 数・血圧に戻し，急激な静脈還流の減少を防ぐことにより
運動後の低血圧やめまいを予防します！
心疾患患者の運動トレーニング中の合併症を検討した報告では，
2/3 以上がウォームアップかクールダウン中に起きています！
しっかり押さえておく内容ですね！
今回はここまで！
次回の投稿をお楽しみに♪
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