NSCA対策18章 〜妊婦・高齢者・青年期直前期クライアント〜

こんにちは！

ASPトレーナースクールです！

本日は、

18章 「 妊婦・高齢者・青年期直前期のクライアント」

の問題および解説です。

 

問題1：妊娠中、特に消費が多くなるエネルギー基質はどれか？

A：炭水化物

B：脂肪酸

C：グリセリン

D：アミノ酸

 

 

 

 

回答：A 炭水化物

解説

妊娠中は酸素需要が増加するのに並行して、エネルギー基質（エネルギー源）も増加します。

一般的に妊婦さんは、妊娠中はお腹の胎児に十分な栄養を送るためにも、妊娠する前と比べて多くエネルギーを摂る必要があります。

代謝作用も活性化し、１日あたり約３００Kcalのエネルギーを余分に消費すると言われています。

また妊婦さんは妊娠していない場合に比べて、運動時の炭水化物（糖質）消費の割合が高くなります。

 

 

したがって、妊婦さんはバランスのとれた、栄養価の高い食品を十分に摂取し、十分に水分を補給することが必要になります。

またカルシウム、ビタミンD、鉄、葉酸を十分に摂取することで、健康な妊娠期間を過ごすことができるでしょう！

ここでピックアップ！

あまり聞き馴染みのない栄養素『葉酸』。

妊婦さんには欠かせない栄養素の一つなのですが、どんな食品に多く含まれるのかご紹介します！

 

①　枝豆

②　モロヘイヤ

③　ほうれん草

④　アスパラガス

 

妊娠初期は、脳・神経管・心臓など、人にとって非常に重要な部分が形成される時期。

脳や脊髄の基になる神経管の形成には、たくさんの『葉酸』が必要であるため、お腹の赤ちゃんにとって欠かせない栄養素なのです！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか？？

今回は『18章　妊婦・高齢者・青年期直前期のクライアント』からの出題でした！

NSCAでは『18章　妊婦・高齢者・青年期直前期のクライアント』から多くの出題が出題されておりますので、ぜひ自学習の参考にしてみてくださいね！