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こんにちは!

ASPトレーナースクールです!!

 

今回は、

心臓血管系活動のテクニックについての問題および解説です!

ランニングの際の注意点について二問まとめたので、解いていきましょう。

 

Q.ランニングで足裏全体が地面に着地するとき、足はどの位置にあるべきか?

a.骨盤よりやや前

b.骨盤の真下

c.骨盤よりやや後ろ

d.速度によって異なる

 

 

 A.「b.骨盤の真下」

解説

効率的に走るには、足の位置が骨盤の真下に着地するのが一番効率がいいです!

骨盤より前に着地するとブレーキがかかり非効率的になり

骨盤より後ろに着地すると前進しづらくなり非効率的になります!

 

Q.ランニング時に股関節の( I )で着地することで、着地時の衝撃が( Ⅱ )なるランニングステップをオーバーストライドと呼ぶ。

Ⅰ、Ⅱに当てはまる正しい組み合わせはどれか?

a.Ⅰ前方で   b.Ⅰ前方で   c.Ⅰ真下で   d.Ⅰ真下で

 Ⅱ大きく            Ⅱ小さく     Ⅱ大きく      Ⅱ小さく

 

A. a. Ⅰ前方で

    Ⅱ大きく

解説

着地が骨盤よりも前だと、地面からの反発が強くなりブレーキがかかってしまいます。

 

 

今回はここまで!

次回の投稿をお楽しみに♪

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