みなさんこんにちは！
ASPトレーナースクールの大塚です！
雪が降ったり降らなかったりと寒い日が続きますが、お身体ご自愛くださいませ！
本日はNSCA19章から血中脂質に関する問題を解説していきます！
では早速いきましょう！
Ⅰ 総コレステロール：250mg/dl
Ⅱ トリグリセリド：200mg/dl
Ⅲ LDL：100mg/dl
Ⅳ HDL：50mg/dl
こちらは具体的な数字を覚えているかが鍵となります！
そもそも血中脂質とは、文字通り血中の脂質のことを指します！
具体的には、コレステロールやトリグリセリド（中性脂肪）、リボタンパク質などが、それにあたります！
※実は、皆さんご存知のLDLコレステロールやHDLコレステロールというのは
LDL：低度リボタンパク質（Low Density Lipoprotein）
HDL：高密度リボタンパク質（High Density Lipoprotein）
の略称なのです！
血中脂質の濃度が高まると、冠状動脈性心疾患にかかる可能性が高まるとされています！
狭心症や心筋梗塞になってしまうということですね。
では、どのくらいの値が高いとされているのか、それをまとめたのが下記になります。
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＜100 適正値
100〜129 準適正値
130〜159 境界値
169〜１８９ 高値
≧１９０ 非常に高値
＜４０ 低値
≧６０ 高値
＜２００ 適正値
２００〜２３９ 境界値
≧２４０ 高値
＜１５０ 正常値
１５０〜１９９ 境界値
２００〜４９９ 高値
≧５００ 非常に高値
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今回の問題は、この分類が理解できているかを問う問題でした。
ですので、上記分類を覚えておけば
———————————————–
Ⅰ 総コレステロール：250mg/dl→高値
Ⅱ トリグリセリド：200mg/dl→高値
Ⅲ LDL：100mg/dl→準適正値
Ⅳ HDL：50mg/dl→正常値
———————————————–
となりますので、望ましくないのはⅠとⅡとなり、答えはBとなるわけです！
余談ですが、NSCA9章では、
LDLコレステロールが130mg/dl以上
もしくは
HDLコレステロールが40mg/dl以上
もしくは
総コレステロールが200mg/dl以上
だと、冠状動脈疾患になる危険性が高いとして、危険因子が＋1ついてしまいますね！
こちらも合わせて覚えておきましょう！！
いかがでしたか？
若い方でも一度自分のコレステロール値を測ってみてると、自分の値が高いのか低いのか明確になると思います！
食事と運動が血中脂質の濃度に大きく影響しますので、今一度ご自分の食事と運動を見つめ直してみるのも良いですね！
本日は以上となります！
次回もお楽しみに〜！
