こんにちは！

 

今回は、

エクササイズテクニック

の問題および解説をしていきます。

 

 

ウォーキング中の姿勢を横から見た際に、どこの縦軸が一直線になっているべきか 。

 

１、鼻→肩→股間節

２、鼻→胸→臀部

３、耳→胸→股関節

４、耳→肩→股関節

 

 

 

 

A.　３番「耳→胸→股関節」

 

解説

耳、胸、股関節が横から（矢状面）から見た際に、一直線である時は猫背になっていなく

綺麗な姿勢が保てている証拠。

間違った歩き方のままウォーキングを続けてしまうと脚に無理なストレスや負担がかかります。

脚に負担がかかると、O脚やひざ痛、腰痛など、思ってもみないトラブルに見舞われる可能性もあり、下半身太りの原因にもなります。

 

 

 

 

 

ウォーキングを行なっている際に、足の裏と地面が接着の仕方として正しいのはどれか。

 

１、踵中央→中足趾節間関節

２、踵中央→母子球

３、踵外側→母子球

４、踵外側→中足趾節間関節

 

 

 

 

 

A.　３番「踵外側→母子球」

 

解説

足関節が軽度内反した状態から入り踵から着地する、

内転していき軽度外反しながら抜けていく。