みなさんこんにちは！
ASPトレーナースクールです！
本日は、体力評価の選択と管理について学んでいきましょう！
それでは早速ですが、次の問題について考えて見ましょう！
いかがでしたか？
みなさんは上記の問題に答える事は出来ましたでしょうか？
信頼度の高い測定結果を得るためには、正しい測定項目の配置というものが存在しますので、ここでしっかりと理解していきましょう！
1.安静時テスト（血圧、身長、体重、体組成）
2.非疲労性テスト（柔軟性・バランス）
3.アジリティテスト（Tテストなど）
4.最大パワー、最大筋力テスト（３RMパワークリーン、１RMベンチプレス）
5.スプリントテスト（40ヤード走）
6.局所持久力テスト（YMCAベンチ、局所カールアップなど）
7.無酸素性能力テスト（300Mシャトルラン）
8.最大（下）の有酸素テスト（トレッドミル走、rockport歩行テスト、自転車エルゴメーターなど）
青：一般の顧客に対して行うテストの項目
※1~8のテストを全て行うのは、スポーツ選手や競技を行なっている人の場合が多い
上記が正い測定の手順になります！
基本的に同一日に複数の種目のテストを行う場合は、疲労度の低い種目から優先的に行なっていきます！
理由は、最初に疲労度の高い有酸素性のテストをしてしまうと、疲れてしまって、他のテスト項目の数値に影響が出てしまうからです！
なんとなく想像もつきますよね？
※テスト信頼度を高めるためには、有酸素性のテストを別日に持っていくと、より正確な数値が出るとも言われています！
上記を踏まえて最初の問題を考えてみると
①シット＆リーチテスト→非疲労性テスト
②自転車エルゴメーター→最大（下）の有酸素性テスト
③スクワット１RM→最大筋力テスト
④皮下脂厚測定→安静時テスト
上記のように分類されますので、
④→①→③→②
dの選択肢が正しいという事になります！
〜まとめ〜
いかがでしたでしょうか？
体力テストのテスト項目について理解する事は出来たでしょうか？
体力テストは実際の現場に出ても、触れる機械の多い項目になるかと思いますので、ここでしっかり正しい知識を身につけていけるようにしましょう！
ASPトレーナースクールではこの他、トレーナーに必要な沢山の知識を身に着ける事が出来ますよ！
トレーナーに興味のある方がいらっしゃいましたら、是非1度ご来館してみて下さい！
それでは、次回の投稿もお楽しみに！
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